老年人都希望自己长寿。要长寿，就要注意养生保健。

     第一饮食不要过饱，以免损伤内脏器官。

     第二不要贪图美餐，吃鱼肉奶蛋等，只能适量，以免引发高脂血症和动脉粥样硬化。

     第三不要吸烟酗酒。

     第四不要急扭头以免发生突然昏逆跌倒等意外事故。第五不要突然蹲起。久蹲后突然站起也可以引发昏厥。

     第六不要慌忙行路，以免跌倒造成骨折。

     第七不要过量活动。适量的以对健康有益，过量活动容易招来麻烦。

     第八不要大喜大悲，老年人过于激动，心跳加快，容易发生意外。

     第九不要在澡堂洗烫水澡，水温过高，会招致某些心血管疾病。

     第十要养成定时排便习惯，千万不要使大便秘结。如果出现便秘要及时治疗，以免因此引发意外。